About

Настрой себя на позитив

Я хочу поделиться своей диетой по которой я похудела к свадьбе, без каких либо усилий, на 2,5 кг. за месяц.

Моя диета расчитана не на всех людей, а только на тех, которым "мешает" 5-8 кг. лишнего веса. Это, скорей всего, психологическая диета с элиментами питания, и незначительной физкультурой. Но эффект потрясающий.

Начнём с утра. Встать нужно на минут 15-20 раньше обычного, но обязательно с хорошим настроением или настроится на позитив. Лечь на спину. Улыбнулись, поджали животик и начинаем "строить рожицы", гримассы, чтобы вас это немного рассмешило. Начинать все движения с утра нужно медленно; медленно просыпаться, медленно потянуться, медленно начинать делать утражнения и гримассы.

До душа выпить стакан сырой, но фильтрованной воды, затем душ и завтрак. На завтрак я обязательно ела одно яйцо, чай чёрный с ромашкой или с чабрецом, хлеб намазывала не маслом, а домашней сметаной. На работу обязательно пешком полтора км. При ходьбе стараюсь ровно держать спину, как будто я иду по подиуму. Такой походкой идти, поначалу, трудно, но потом привыкла. Старайтесь при ходьбе думать о том как вы уже быстро можете похудеть и результат на лицо. За 15-20 минут до обеда выпейте стакан воды.

Обед обычный, но не переедайте. На полдник фрукты - яблоко или 4-6 штук слив или апельсин. С работы домой опять такой походкой, при этом думайте, как вы похорошели и на вас, как ни когда, стали заглядываться мужчины.

На ужин ничего жареного, но перед ужином опять стакан сырой, но фильтрованной воды. Перед тем, как лечь в кровать, сделайте одно упражнение. Нужно стать спиной к стене, стать очень плотно, чтобы плечи, ягодицы и пятки косались стены, поднять руки вверх и тянуть их как можно выше. Первый день, можно такое упражнение делать минуты две, это очень трудно для новичков. Ложитесь спать с хорошим настроением. А уникальность моей диеты в том, что в течении дня я, просто, нюхала мяту. Обычную мяту, котороя растёт у меня на дачи и нюхала, её, с жадным наслаждением, как можно чаще. Попробуйте я уверенна у вас получится.

У меня получилось быстро похудеть, и очень скоро я озадачилась выбором платья, стала искать свадебного фотографа в СПб, но это уже совсем другая история! Минус 2,5 кг в месяц это реально. У кого не переносимость запаха мяты, скорее всего вам противопоказана такая диета ;)

Прислала Дуня Рахметова, Санкт-Петербург


Чем полезны солнцезащитные очки?
Диагностика и лечение миомы
Лечение рака гортани в Израиле
Проблемы грудного вскармливания: лактозная непереносимость и лактозная недостаточность
Остеохондроз. Лечение.
Симптомы и лечение гепатита с

Телефоны для справок:

 +7 (926) 296-84-70,  +7 (925) 092-00-31